开首：合肥日报

春节

阖家团圆、亲友约聚

少不了碰杯同庆

然而，在享受的同期

咱们也不可残忍体魄

怎样喝酒能力“尽兴”又“健康”？

喝酒的前、中、后该扎眼些什么？

带着这些问题

记者采访了病院大夫

无人不晓，饮酒对体魄有着不可残忍的影响。“乙醇插足体内后，会由肝脏进行代谢。”合肥市二院和平路院区普外科主任医师胡钢先容，肝脏是判辨乙醇的主要器官，但淌若乙醇摄入过多，肝脏的代谢才略会跟不上，乙醇就会在体内积蓄，对肝细胞酿成损害。长久饮酒不仅会激发脂肪肝、乙醇性肝炎，致使可能发展为肝硬化或。

此外，乙醇自身具有较强的刺激性，会对胃黏膜酿成损害。过量饮酒容易激发胃炎、胃溃疡，致使加剧已有的胃部疾病。过度饮酒还会影响胃肠说念的当年蠕动，导致恶心、吐逆和泻肚等不适症状。

乙醇性胰腺炎是另一个拦阻残忍的健康风险，尤其在长久饮酒或多数饮酒时发生。急性乙醇性胰腺炎发扬为上腹剧烈难堪、恶心、吐逆，严重时可导致休克、器官穷乏致使圆寂。长久酗酒还可能激发慢性胰腺炎，进一步损害胰腺功能，影响胰岛素分泌，加多风险。

怎样减少乙醇对体魄的伤害？

胡钢告诉记者

这要分饮酒前、中、后三步来讲

饮酒前

“领先，在负责碰杯之前，饮食和活命民风的调遣很是热切。通过合理的准备，不错收缩乙醇对体魄的服务。”具体来说，饮酒前，确保体魄保抓充足的水分是十分热切的。 水有助于稀释血液中的乙醇浓度，减少乙醇对体魄的伤害。喝饱胀的水，绝顶是含有电解质的饮料（如椰子水、通顺饮料），不错匡助守护体魄的水分均衡。幸免在饮酒前喝过多的咖啡或含糖饮料，可能加剧乙醇的代谢服务。 同期，饮酒前，吃一些富含卵白质和脂肪的食品（如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、坚果等）约略有用减缓乙醇的接收速率，并为胃黏膜提供保护。 幸免空心饮酒， 因为在空心情景下，乙醇接收得更快，更容易对肠胃酿成伤害。

需要绝顶扎眼地是，淌若正服用某些药物，绝顶是抗生素或镇痛剂等，最佳幸免与乙醇同服。乙醇和药物的互相作用可能会加剧药物反作用，致使危及生命。绝顶是头孢类抗生素与乙醇同服，容易激发严重的“双硫仑响应”， 导致腹黑问题、低血压致使休克。

饮酒时

在饮酒时，应革职鸿沟为上、徐徐饮用的原则。合理的饮酒量约略裁汰肝脏服务，减少乙醇性肝病的风险，幸免一次性过量饮酒，尤其是快速饮酒，飞快插足血液的乙醇会对体魄酿成更大的压力。

不少东说念主在约聚时可爱夹杂不同种类的酒，如白酒、啤酒、红酒等。对此，大夫请示，这么不仅让乙醇摄入量难以规定，还可能因为不同酒类因素的互相作用下，导致乙醇接收更快，加多醉酒风险。因此，尽量幸免夹杂饮酒，保抓饮酒的单一性。

饮酒后

淌若不严防过量，饮酒后，实时接受一些拯救次序有助于收缩乙醇对体魄的负面影响。胡钢提出，饮酒后应多数饮水，匡助乙醇从体内排出。不错饮用温水或含电解质的饮料，促进尿液排出，匡助加快乙醇代谢。同期，酒后遴荐清淡易消化的食品，如粥、面条等，幸免浓重辛辣食品加剧胃部服务。另外，饮酒后要保证充足的休息，尤其是就寝，有助于体魄归歌颂乙醇代谢的当年进行。

翰墨：唐萌 实习生 司静楠 通信员 李欢