冬季是雾霾易发时代，如若遭遇雾霾天气，“一老一小”怎么看管？近日，长沙市疾控中心教导，通过聘用灵验看管措施，不错大大减少雾霾对老年东谈主、儿童的健康影响。

据人人先容，雾霾中的无益颗粒物良善体，如PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物等，无意深入呼吸谈，致使参预血液轮回，对老年东谈主的健康组成影响。因为老年东谈主呼吸系统功能较弱，雾霾中的颗粒物和无益气体容易激励或加剧哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病；雾霾中的无益物资会增多血液黏稠度，导致血压升高，增多老年东谈主腹黑病和中风的风险；若恒久深入在雾霾环境中，老年东谈主的免疫系统可能受到扼制，更容易感染疾病。此外，权术标明，恒久处在高沾污环境中，可能影响老年东谈主的领会功能，增多患阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

如若儿童恒久处在雾霾环境中，雾霾中的小颗粒和无益气体会让他们呼吸的时候嗅觉不兴盛，有时候还会咳嗽；雾霾中的小颗粒会让他们眼睛感到痒痒的，致使会陨泣。此外，如若长技艺处在雾霾之中，还可能导致生病，比如伤风、咳嗽，致使严重的疾病。

遭遇雾霾天气，“一老一小”怎么看管？长沙市疾控中心教导，要戒备以下几个方面：

减少出门：老年东谈主应尽量减少出门，终点是幸免在黎明和傍晚等沾污岑岭时段出门。如若必须出门，提出弃取沾污较轻的技艺段，并裁减出门技艺。孩子也要尽量减少出门，终点是不要进行剧烈知道。

佩带口罩：弃取合适的口罩是看管雾霾的蹙迫措施。提出老年东谈主佩带稳妥国度设施的看管口罩，如N95口罩，这些口罩能灵验过滤空气中的无益颗粒物；儿童要佩带正规厂家分娩的稳妥儿童的看管口罩。

室内看管：关闭门窗，醒目沾秽物参预室内；在室内使用空气净化器，不错灵验减少空气中的颗粒物和无益气体；保执室内清洁，按期打扫卫生，减少室内灰尘和沾秽物。

健康饮食：多喝水，保执实足的水分摄入，有助于稀释血液中的无益物资；平衡饮食，摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食品，如簇新生果和蔬菜，不错增强免疫力。

适量知道：老年东谈主不错在室内进行适量的知道开云体育(中国)官方网站，如太极拳、瑜伽等，有助于增强体质。孩子们不错弃取在家里作念游戏或看书。